Har du tænkt over at livet er en bindestreg?

I dag fejrer jeg min 43 års fødselsdag. Og jeg holder fri og spiser kage… 🙂

Måske er jeg halvvejs i livet? Hvem ved?
23. juni 1973 – ?

Det gode er, at jeg har et arbejdsliv, jeg elsker. Og jeg elsker det jeg laver. Min passion er nemlig at hjælpe børn og unge til at tro (mere) på sig selv.

Det gør jeg ved at være Matematik-Booster for elever i grundskolen, fordi jeg tror på at alle børn kan blive gode til matematik. Det handler både om et fagligt og mentalt løft.

Desuden coacher jeg unge, der er 16-26 år. I den alder kan det være svært at finde balance i livet, hvilket måske mærkes som lavt selvværd, tanker om ‘hvem er jeg egentlig?’ samt at finde ind til de værdier, der inderst inde bor i hjertet.

Jeg har selv gået vejen. Og har lært at se på de oplevelser, livet har givet mig, som en kæmpe gave. Med mod i den ene hånd og hjertet i den anden ser jeg nu min egen sårbarhed som en styrke. Og ind til videre er det en vidunderlig kombination.

Har du tænkt over at livet er en bindestreg? Hvordan skal din bindestreg være? Du bestemmer selv!

Kh Trine M. Lønfeldt | LifeCoach & Matematik-Booster
MOBIL: 2324 8627 | MAIL: info(a)umas.dk | FACEBOOK: Klik her

Se mere om Matematik-Boost her
Læs mere om LifeCoaching her

Udgivet i Coaching, Lidt om livet | Skriv en kommentar

Hey man! Hvorfor er du (endnu) ikke voksenven?

Forleden talte jeg med en kvinde, der havde haft sin søn på venteliste i 1 år til at få en mandlig voksenven. ET ÅR! Lige nu er der 10 drenge på venteliste i Børns Voksenvenner Svendborg.

I det sidste år har mine børn haft rigtig mange dejlige oplevelser med deres far. Og den tid kommer ikke tilbage. Så Hey Man! Hvorfor er du (endnu) ikke voksenven i Svendborg?

I samarbejde med formand Pia Vinsten for Børns Voksenvenner i Svendborg er der herunder info, så du har et grundlag for at overveje at blive voksenven. Pia glæder sig til at høre fra dig.

DU SKAL VÆRE VOKSENVEN FORDI:
Du får et venskab, der giver dig overskud, ansvarsfølelse, anerkendelse – og ikke mindst livseliksir. Du giver en lille del af dit liv til et barn, som oplever en hel ny verden.

Du giver et barn en sjovere hverdag ved at give det oplevelser, som for andre børn er en selvfølge.

Du skaber resultat og værdi for et barn. Barnet vil opleve øget selvtillid og selvværd, hvilket øger indlæringen i skolen m.v.

DET SIGER EN MOR OM VENSKABET
“Det at få en voksenven er bare noget af det bedste, der er sket os. Ikke bare for min søn, men for hele familien. Bare det at se sin dreng glad, og føle, at der er andre, der vil være sammen med ham, når hans egen far ikke har mulighed for dette. Inden Malik fik en voksenven, var han tit indelukket og trist, men det ændrede sig, da han fik Jakob som voksenven. Pludselig var alting mere positivt for ham. Selv om mor altid er den bedste i verden, har børn brug for at snakke med. Det giver min søn en følelse af, at der er andre, som vil ham det godt. Hvis man ikke selv har en familie og netværk, – så er det lykken at få en voksenven til sit barn.”

Har du lyst til at være frivillig, så kontakt Pia Vinsten.
Mail: svendborg@voksenven.dk Tlf. 3032 3082

Hun glæder sig til at høre fra dig – men mest af alt, er der 10 drenge der venter.
Kh Trine M. Lønfeldt, LifeCoach

Udgivet i Lidt om livet | Skriv en kommentar

Du ved det godt. Men hvornår har du sidst gjort det?

Kender du den følelse, der opstår kort efter et andet menneske har sagt noget pænt til dig, rost dig for noget eller komplimenteret dig for den du er? Hvad sker der med dig?

Jeg har et gæt. Du bliver glad, smilende, varm og dit selvværd stiger. Sådan havde jeg det i hvert fald i lørdags, da jeg om aftenen åbnede denne bog og læste hvad Sofia Manning havde skrevet til mig.

Hvornår har du sidst komplimenteret et andet menneske? Og hvornår har du sidst komplimenteret en klassekammerat eller din lærer?

Hvordan ville det være at rose damen i kantinen, for hendes smil/effektivitet/overskud/nye hår/venlighed/gode mad… bliv selv ved. Tør du? Hvor godt skal du kende et andet menneske, før du gør det?

Når vi lytter til de ord andre fortæller os, som omhandler de styrker og kvaliteter vi indebærer, så vokser vi. Sidegevinsten for dig er, at hvis du øver dig i at se andres “gaver” og fortælle dem det, så smitter det også af på dit eget liv.

Så hvad venter du på? Tør du komplimentere de første tre mennesker, du møder?

Jeg glæder mig til at høre fra dig. Skriv gerne i kommentarfeltet herunder. Jeg ved, du kan. Jeg ved, du har modet. Jeg ved, du synes det er grænseoverskridende. Gør det alligevel.

Kh Trine M. Lønfeldt | Certificeret LifeCoach | Mobil: 2324 8627 | Mail: info(a)umas.dk

Følg med på facebook hvor du også kan skrive direkte til mig – klik her.

Udgivet i Coaching | Skriv en kommentar

Hvis du var en 17 årig pige i gymnasiet…

I april spurgte jeg mine facebook-venner om følgende:

Hvis du var en 17 årig pige i gymnasiet, hvad ville du så gerne have vidst om livets udfordringer? Hvad var din største smerte?

  • At det er ok, ikke at kunne det hele samt at bede andre om hjælp!
  • At ensomhed ikke er noget man er ene om
  • At vise sig selv omsorg og respekt
  • At ville redde hele verden.. Og tro at man ved ALT … og så det der med kærligheden.. uhh den gjorde ondt da jeg var 17 år
  • At turde sige fra!
  • At ingen er perfekte, heller ikke selvom det ser sådan ud
  • At man hellere må melde sig ud af flinkeskolen med det samme
  • At føle sig forkert hvis ikke jeg levede op til “idealet. Hvis jeg ikke fik høje karakterer, var jaloux på min kæreste/veninder/søster, sagde fra og fik et “buuuuuh, hvor er du kedelig!

Kan du genkende noget? Har du (også) følelsen af ikke at være god nok? Pleaser du andre? Går du med din ensomhed selv? Føler du et lille selvværd indeni – men udstråler noget andet ud ad til? Er det svært at leve op til alle andres forventninger? Så træk lige vejret dybt og læs videre om 10 sekunder…

Vil du gerne lære at:

  • Blive oprigtig ligeglad med hvad andre tænker om dig?
  • Finde ind til hvad du står for?
  • Mærke efter hvad der virkelig betyder noget for dig?
  • Få et meget bedre forhold til dig selv?
  • Træffe kærlige valg for dig selv?
  • Kigge på dig selv med nye briller?
  • Skabe dit eget liv?
  • Opdage hvem du egentlig er?

Jeg er LifeCoach og hjælper unge mennesker som dig. Du kan få hjælp til at finde ind til hvem du i virkeligheden er – både med og uden alle de andre! Et Coachingforløb vil være en kæmpe gave til dig selv, som du vil have gavn af resten af livet.

“The best way out is always through” Robert Frost

Kh Trine M. Lønfeldt, Uddannet Coach
Mail: info(a)umas.dk
Mobil: 2324 8627

❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤  ❤
Læs mere om Coaching her.

Coach m bund

 

Udgivet i Coaching | Skriv en kommentar

Summer Intensive med Lykke Rix

Når jeg coacher unge mennesker, er det naturligvis med en frisk og knivskarp hjerne – men i høj grad med et varmt hjerte. Ellers kan jeg slet ikke være i det. Jeg lytter og mærker det menneske, jeg sidder overfor – og forsøger ikke at tænke og “regne den ud”, når jeg coacher. På den måde møder jeg det menneske, jeg sidder overfor, i et autentisk – og sårbart – rum. Og herfra sker forandringsprocessen.

summer-intensive-logo-i-symbol-normal

Hjertebanken Summer Intensive er et 3 måneders online forløb til dig, der lever “et fint liv”, men ikke rigtigt kan mærke det og måske skal noget andet i dit arbejdsliv – du ved bare ikke hvad. Du hører dig selv sige “når bare”, “jeg skal lige” og efter “dette projekt / denne sommer” så gør jeg noget ved det, kæmper og præsterer dig gennem hverdagen.

Hvis du i stedet er klar til at få svarene et andet sted fra, lære at være med alle følelser, så du kan stå robust i dit eget liv, vælge fra hjertet, så du kan leve i stedet for at kæmpe, lytte til den stille længsel indeni og tage ansvar i stedet for at vente på den glidende tackling, handle på det, du kan mærke og sætte dig selv på spil, vise verden hvem du er og give os dit autentiske bidrag.

Lykke_Rix_206-normal

Lykke Rix var min (forrygende) underviser på Danmarks førende coachuddannelse. Hun har arbejdet som coach, underviser og mentor i 10 år og driver i dag sin egen forretning. Og ligegyldig i hvilken sammenhæng, du møder Lykke, så er hendes budskab det samme; Stå frem og vis hvem du er, tal fra hjertet, undersøg dine egne intentioner og tag ansvar for dit liv og dine relationer. Det kræver en helt anden styrke end præstation og facade. Det kræver sårbarhed. Og mod. En villighed til at sætte dig selv på spil. Så hvis du tør gå igennem i stedet for udenom, så er Lykke dit svar. Ude på den anden side finder du både meget højt til loftet og en dyb ro.

Klik over på Lykkes side – og se om Summer Intensive er noget for dig. summer-intensive-logo-large

 

 

 

Kh Trine M. Lønfeldt, Certificeret LifeCoach fra Sofia Manning

P.S. Lykke Rix lukker for tilmelding i morgen. Så giv dig selv en fantastisk sommergave. Tilmeld nu.

Indlægget herover er med affiliate-link.

Udgivet i Lidt om livet | Skriv en kommentar

Du får nu frit valg på alle livets hylder

Hvis du nu får frit valg på alle livets hylder, hvad kunne du så drømme om, der var mere af i dit liv? Hvad savner du? Hvad drømmer du om? Hvad kunne du ønske dig, dit liv bliver fyldt med?

Skriv det ned lige nu. På din telefon, en lap papir eller din hånd! Hvis du har lyst og mod til det, så er du også hjertelig velkommen til at skrive det i kommentarfeltet herunder. Lad være med at vente. Gør det lige nu.

For det er nemlig sådan, at når du siger tingene højt (for andre), er du allerede godt i gang med processen. Du er tættere på målet. Det du fokuserer på, kommer til at fylde i dit liv. Så hvorfor ikke vælge frit på alle livets hylder og nappe det, du har mest lyst til.

Det kan måske lyde mærkeligt, men prøv næste gang, du står i en eller anden (uvigtig og lille) situation, at lukke øjnene og forestille dig det du gerne vil opnå med situationen. Når du har visualiseret det og tænkt dig gennem det, så er det første skridt i din retning taget.

Har du lyst til at komme endnu tættere på din drøm, så kan jeg som coach hjælpe dig på vej. Det er i tiden efter (og mellem) en coachingsession, du skaber dine resultater. Derfor anbefaler jeg et forløb, men ved også at en enkelt coachingsession, kan sætte skub i din proces. Jeg coacher ud fra Manning Inspires 6-trins model, hvor vi kigger på de udfordringer, du har for at komme i mål. Og inden du afslutter samtalen med mig, vil du være endnu tættere på dit mål, fordi du har committet dig til at handle på din drøm med det vigtigste skridt lige nu og her.

Lyder det farligt? Lyder det fantastisk? Lyder det som en mulighed? Valget er dit!

—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—– ☆—–

BOOK NU
Frem til 30. juni 2016 kan du booke Skype-/FacetimeCoaching som enkeltsessioner til kun 599,- DKK (normalpris 650,-). Du booker ved at sende en sms eller mail eller ringe til mig. Betaling via mobilpay eller bankoverførsel ved bekræftelse.

Jeg glæder mig til at høre hvad du drømmer om.
Kh Trine M. Lønfeldt, Certificeret LifeCoach fra Sofia Manning

Mail: info(a)umas.dk
Tlf. 23 24 86 27

Følg med på facebook her

Udgivet i Coaching | Skriv en kommentar

Ser du “Kurs mod fjerne kyster”?

Kurs mod fjerne kyster er et fint billede på hvad coaching er! En fremadrettet proces der tager udgangspunkt i nuet og fremtiden. Og du er med ombord hele vejen.

Rejseprogrammet handler (ligesom coaching) om, at der er noget man så inderligt ønsker at nå i mål med inden for en bestemt tidsramme. Og for at komme dertil må man kigge på de forhindringer, der står i vejen – eller opstår undervejs – for at komme i mål. Hvis man er villig til at se disse forhindringer i øjnene og overkomme dem – blandet med en portion indre motivation og handlekraft – er der store muligheder for at komme i mål.

Som coach kan jeg være den støtte, der omsorgsfuldt hiver dit anker op og skubber dig afsted eller er med dig mens du gør klar i havnen lidt endnu.

I en coachingproces forholder du dig til, hvad der føles rigtigt for dig. Hvilke sejl skal du sætte i det (storm)vejr, du befinder dig i lige nu? Hvilken vej viser dit (indre) kompas? Hvad er du klar til (at handle på)? Hvordan tackler du livets ridser og slidtage? Hvordan holder du dig selv ved lige? Hvilken havn ville du ende i, hvis du valgte at ændre retningen blot en enkel grad?

Hvad har du brug for lige nu, som er et kærligt valg for dig selv?

Kh Trine M. Lønfeldt
Certificeret LifeCoach

Skriv til mig: info(a)umas.dk
Ring eller sms: 2324 8627
Følg med på facebook her

Omfavn din sårbarhed så den bliver din følgesvend til mod og handlekraft

Udgivet i Coaching, Lidt om livet | Skriv en kommentar

Bliv lige så glad indvendig, som det ser ud til du er udvendig!

Kære smukke unge pige

Lever du andres liv? Og kender du følelsen af lavt selvværd – måske fordi der er et øget pres i gymnasiet samtidig med dine venner og familie stiller større krav til dig? Så vil jeg gerne fortælle dig en hemmelighed: DU ER IKKE ALENE! Men det tror du sikkert?

Der er rigtig mange unge piger, der har det ligesom dig. Udvendig ser I godt ud, smiler, pjatter og hygger jer. Og det er der sådan set ikke noget i vejen med. Problemet er bare, at indeni græder du! I sjælen gør det ondt, fordi du al for ofte går på kompromis med dig selv.

Hvis du kan genkende noget af nedenstående, så er det dig jeg taler til:

#Bekymrer du dig om, hvad andre tænker om dig?
#Tænker du over hvad “det rigtige” vil være, frem for hvad du har lyst til?
#Er du sådan en der gerne vil “regne” det hele ud? 
#Stresser det dig, at du vil alt? Og gerne det hele 100 %?
#Har du følelsen af aldrig rigtig at være 100 % tilstede nogle steder?

#Selv når du har taget en beslutning, kan du blive i tvivl om det er den rigtige?
#Zapper du rundt alle steder? Fordi du ikke vil misse noget?
#Lukker du øjnene for det der gør ondt?

Så sæt dig ned lige nu – sluk for alle apparater – og svar på dette spørgsmål?

  1. Hvad vil du miste, hvis du bliver ved med at leve dit liv på denne måde?

For hvad nu hvis du (sådan inderst inde (i al hemmelighed) – og nu gør det ondt!) valgte at kigge på, hvad du kunne ønske dig at sandheden om dit liv kunne være?

Hvad nu hvis andre sagde om dig, at du…

#Oprigtigt er lige så glad indvendig, som du udstråler ud ad til?
#Er sådan en der holder fast i de beslutninger, du træffer?
#Følger dit hjerte og ikke lader dig styre af, hvad andre tænker om dig?
#Tager stilling til hvad du vil med dit liv?
#Er nærværende og 100 % tilstede?
#Lytter til dine egne behov og drømme?
#Tør handle på dine tanker?
#Er i stand til at sige nej, når andre forventer et ja?
#Er modig fordi du endelig har fået 100 % indflydelse i dit eget liv?

Hvordan ville det være? At skabe balance i dit liv og turde handle på dine drømme – uden at tænke på, hvad andre tænker om dig og dine valg?

Jeg ved det kræver mod – fordi det er hamrende sårbart! Hvis du tør gå ud af din tryghedszone, så vil det over tid, blive din nye tryghed. Du vil finde ro og ind til hvem du egentlig er, og hvad du vil med dit liv. Det vil gavne dig resten af livet.

Hvis du ønsker en forandring, så vil jeg elske at støtte og guide dig i din proces. Jeg har selv gået hele vejen. Jeg har (og gør det stadig) omfavnet min egen sårbarhed, så den er blevet min følgesvend til mod og handlekraft, så jeg kan være den jeg inderst inde er. Jeg har lært at lytte til, hvad mit hjerte fortæller mig.

Jeg kan være den voksne, der i rolige, empatiske og fortrolige coachingsamtaler, kan hjælpe dig med at finde nye nøgler, der kan åbne op for døre, du aldrig har turdet åbne før. Coaching handler nemlig om nuet og fremtiden. Hvilke ressourcer kan du etablere fremadrettet? Hvor ønsker du en forandring? Og hvordan kommer du så i gang med det første skridt i den retning?

Du er velkommen til at kontakte mig via facebook, pr. mail: info(a)umas.dk eller ringe/skrive en sms: 2324 8627. Jeg glæder mig så meget til at høre fra dig.
Kys og kærlighed Trine, Certificeret LifeCoach

Udgivet i Coaching | Skriv en kommentar

Hvornår vil du have din første kunde?

Er du ung og nystartet iværksætter – med eller uden cvr. nr. – og så småt i gang med at opbygge din forretning? Og vil du gerne vide, hvordan du (sådan for alvor) får din første kunde, så læs med her. Jeg bruger selv coachingværktøjet, når jeg virkelig vil rykke i min forretning.

Dit allervigtigste skridt til at få din første kunde

Med dit allervigtigste skridt foran dig og en plan kan du effektivt komme i mål med at få din første kunde – og dermed er din forretning i gang! Formålet er målrettet at planlægge, fokusere og afsætte tid og bestemme dig for at udføre en specifik plan. Derved føler du dig endnu mere i gang og tager ansvar og styring i din forretning.

Den største forskel fra at have en god forretning til at have en virkelig god forretning er, at du tager det allervigtigste skridt (som du sammen med mig, kan finde frem til hvad er). Og din første kunde er allerede på vej. Tro mig. Men det kræver, at DU finder frem til hvad du skal gøre. Det kræver dernæst mod til at “råbe” det højt og så lidt utryghed og tålmodighed. Og gentagelse. Det følger med i livet som selvstændig. Det gode er at dine kunder kan mærke, når du er tydelig og ved hvad du vil.

Vil du tage aktion – eller (igen!) vente på det rette tidspunkt?

Det resultat du arbejder med kan beskrives således: 
Jeg ønsker at få min første kunde d. xx 2016, som køber for xx kr. 

Når du er klar med ovenstående sætning, så kan vi komme igang! Den værdi jeg som coach kan tilføre din forretning er at jeg via spørgsmål guider dig gennem den effektive coaching-model (Dit allervigtigste skridt til at få din første kunde), hvor du bl.a. finder frem til hvad du har brug for at gøre. Dernæst hjælper jeg dig til at tage en beslutning om at handle på det allervigtigste skridt, som du nu har fundet frem til er din vej hen til din første kunde. En god og effektiv plan er nemlig ingenting værd uden handling.

Det er nu du skal handle… Der kommer ikke et “rette tidspunkt” senere, fordi du venter endnu en måned! Så vil du tage din forretning (virkelig) seriøst, så gør du følgende NU!

Sådan tilmelder du dig
Indbetal 599 kr. via mobilpay på 23 24 86 27 med teksten Min første kunde
Tilmeldingsfristen er søndag d. 3. april kl. 23.59

Jeg ringer dig op inden for 1 hverdag og bekræfter din tilmelding og vi aftaler et tidspunkt.
Bemærk at coaching-sessionen tilbydes via Skype eller facetime.
Som professionel coach arbejder jeg med åbenhed i samtalen i et trygt og fortroligt rum.

Kh Trine M. Lønfeldt
Selvstændig BusinessCoach og iværksætter siden 2008

 

 

Udgivet i Coaching | Skriv en kommentar

Drop ind til gratis coaching og en kop kaffe!

Drop ind til gratis coaching og en kop kaffe!

Vil du gerne…
> Prøve en (lyn-)coaching?
> Vide hvad coaching er?
> Høre hvorfor coaching ”virker”?
> Spørge mig hvordan jeg kan hjælpe dig?

Så har du mulighed for at møde mig, stille spørgsmål og/eller prøve at blive coachet i 15-20 minutter. Alt sammen uden beregning. Det koster kun din tid! Du kan ikke booke tid, du dropper bare ind.

Du finder mig hos ZoZozial Coffee på Vestergade 24 (1. salen), Svendborg:

Fredag d. 18. marts 2016 kl. 14-16
Lørdag d. 19. marts 2016 kl. 10-12
Mandag d. 21. marts 2016 kl. 11-13

Hvis du ikke har mulighed for at møde mig en af disse dage, så skriv eller ring til mig, så finder vi en løsning. Jeg glæder mig til at møde dig.

Du kan se mere via dette link: Ugeavisen_Svendborg_-_15-03-2016_print

Kh Trine M. Lønfeldt
Selvstændig Coach & Matematik-Booster

P.S. Du er velkommen til at kontakte mig for mere info.
Send en besked via min facebookside, pr. mail: info(a)umas.dk eller tlf.: 2324 8627

Coach m bund

Udgivet i Coaching | Skriv en kommentar